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    职场孕妈看过来,这些事情要注意~

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    2018-2-2
    发表于 2018-12-17 18:25:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

    传统观点认为,怀孕之后就应该在家休息。但看看人家全智贤,怀二胎5个月,还不停接拍广告,代言化妆品等等。所以,现在很多孕妈也因为要养育小孩,经济压力很大,在孕期的时候依然坚持工作。那么上班族孕妈又要注意哪些事项呢?
    注意衣着舒适得体不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子,这会切断孕妈的循环系统,容易让身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋5厘米的宽跟最好。
    注意避开高峰时段上下班:上班最好早一些出门,避开上班的高峰人群,不要挤公交和地铁,下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群,因为,体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了,避开拥挤的人群可以防被撞到。
    注意饮食:上班族的孕妇少不了经常在外就餐,因中午时间仓促以及选择有限,容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况,吃饭最好选择有米饭、鱼、肉、蔬菜的套餐,营养配比会比较均衡,然后每天搭配喝一杯孕妇奶粉。
    说到喝奶粉,可能有些孕妈会觉得喝奶粉容易发胖,其实呢,只要选择不添加蔗糖的孕妇奶粉就不用担心了。比如,现在比较多人喝的美素佳儿妈妈奶粉,就是不添加蔗糖、低GI的,可以帮助管控孕期体重,它的营养也很丰富,像呵护孕妈肠道的膳食纤维和乳双歧杆菌,以及促进宝宝发育的叶酸、DHA和胆碱都含有,可以很好地补充日常饮食中的不足。
    注意休息:大多数办公室椅子的设计并不适合孕妈,它会压迫大腿后面的血管,造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐1个小时左右,不要忘了站起来走一走,或者做做孕妇保健操,将会对孕妈大有益处。
    还有,工作中要注意表明自己是孕妇,不要以为这样会使大家把你当成异类来看待,质疑你此时的工作能力,反之,国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护,知道你怀孕的话,上司和同事还会在工作上给予更多的照料和帮助,也可以让一些吸烟的同事了解孕妇的状况,做好回避。这样,对宝宝和孕妈的健康都是有利无害的哦。

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